¿Qué es el magnesio?
El magnesio es un mineral que, después del calcio, el potasio y el sodio, es el más abundante en el organismo. El magnesio contribuye a muchos procesos corporales relacionados con el cerebro, los nervios, los músculos, el corazón y el sistema inmunitario. El magnesio favorece el funcionamiento normal de los músculos, un metabolismo energético normal, el mantenimiento de huesos y dientes fuertes, la reducción de la fatiga, una síntesis proteica normal y es el mineral antiestrés natural.
El magnesio y el crecimiento del cabello
Así que el magnesio es una cosita muy ocupada en tu cuerpo. Pero, ¿cómo contribuye a un crecimiento sano y mejor del cabello? El magnesio tiene dos funciones: por un lado, evita la acumulación de calcio y, por otro, el mineral ayuda a la síntesis de proteínas.
El magnesio evita la acumulación de calcio
En primer lugar, el magnesio ayuda a evitar la acumulación de calcio en el cuero cabelludo. Sí, la acumulación no sólo se debe a la acumulación de capas de productos capilares en el cabello. La acumulación de calcio está causada, entre otras cosas, por el agua dura. La acumulación de calcio obstruye los folículos pilosos, dejando el cuero cabelludo seco y escamoso, y puede tener un efecto negativo en el crecimiento del cabello sano y provocar su caída.
El magnesio contrarresta de forma natural el calcio, frenando su producción y mejorando su circulación. De este modo, el magnesio garantiza que el calcio llegue a los huesos, donde es necesario, en lugar de acumularse en el cabello y el cuero cabelludo. Además, ayuda a liberar los folículos pilosos obstruidos por el calcio para estimular el crecimiento del cabello.
El magnesio ayuda a la síntesis de proteínas
El magnesio también contribuye a la síntesis normal de proteínas. Se trata de un proceso en su cuerpo que produce proteínas. Teniendo en cuenta que el cabello está compuesto casi en su totalidad por proteínas (queratina), puede imaginarse que la síntesis normal de proteínas es importante para el crecimiento del cabello. Una mejor síntesis de proteínas significa un cabello más sano y un ciclo capilar más predecible. Al igual que muchos procesos corporales, como la menstruación, el cabello tiene un ciclo determinado. En el ciclo del cabello se alternan fases de crecimiento y de reposo. La síntesis de proteínas también ayuda al cuerpo a producir melanina, una sustancia que evita que el cabello se vuelva gris.
El magnesio y la caída del cabello
Por término medio, perdemos unos 100 cabellos al día. La caída del cabello no significa necesariamente que se tenga una deficiencia de magnesio, pero puede acelerar el proceso. Por lo tanto, es ciertamente aconsejable utilizar el magnesio si se sufre de mucha pérdida de cabello. La cantidad de magnesio que se necesita depende de varios factores, como el sexo y la edad. Sobre todo, respete la dosis de magnesio prescrita. También hay muchas otras causas posibles para la pérdida de cabello por encima de la media. Entre ellos se encuentran un cambio en la dieta, desequilibrios hormonales, problemas de salud, cambios en las condiciones meteorológicas o estacionales, u otros cambios en el entorno. Si nota que se está quedando realmente calvo y que su cuero cabelludo es cada vez más visible, es conveniente que visite a su médico.
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¿Cómo se obtiene el magnesio?
¿Cómo te aseguras de obtener suficiente magnesio? Puedes obtenerlo de los alimentos o a través del aceite de magnesio.
Magnesio procedente de los alimentos
En primer lugar, puedes obtener magnesio de los alimentos. Las espinacas cocidas, las verduras de hoja, el fletán, el arroz (salvado), las nueces de Brasil, el chocolate negro, las judías negras y las semillas de calabaza contienen mucho magnesio. Una forma más eficaz de obtener suficiente magnesio es a través de suplementos en forma de píldora o, si va a utilizar el magnesio para estimular el crecimiento del cabello, aceite.
Aceite de magnesio
El aceite de magnesio se elabora a partir de una mezcla de copos de cloruro de magnesio y agua. Cuando estas dos sustancias se mezclan, el líquido se siente aceitoso pero técnicamente no es aceite. El aceite de magnesio contiene una cantidad altamente concentrada de magnesio y es una forma de magnesio de fácil absorción. No se puede ingerir, sino que se aplica sobre la piel.
¿Quieres aplicarte aceite de magnesio en el cabello y el cuero cabelludo? Antes de empezar, asegúrese de que su cuero cabelludo está libre de otros aceites y lociones, ya que de lo contrario el magnesio no puede hacer su trabajo correctamente. A continuación, masajea bien el aceite de magnesio en el cuero cabelludo y el cabello húmedo, lo que debes hacer durante unos diez minutos. O pida a otro que lo haga por usted ;-). Deja que el aceite se impregne durante media hora y luego acláralo bien.
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